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初夏逐风 骑行好时节

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编辑:SEVEN  |  2014年05月19日  星期五

趁着初夏天气还算凉爽,找一辆自行车骑着上路,走走停停,任性随情。或短途,或长途,或缓慢,或极速,你可以发现藏匿于旅途上的每一个微小细节,用怀旧的出行方式发现崭新的世界。

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关键词: 骑行 装备 运动 夏季 户外

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骑行新手培训班

1. 单车选购:买车要量力而行,并不是贵的就是适合的,一般2000元左右的车已经可以满足新手的大部分要求。选择时,主要看车架、零件组成和组装技术。

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2. 骑行练习:平路是最基础的,也能让新手尽快熟悉单车性能和变速器的使用,所以要重视平路的练习。初学爬坡时,不要心急,把挡位调节到自己感觉最轻松的位置。

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4. 骑行强度:选择路线时,要综合考虑路况、风向、温度等。如果想尝试挑战一下高强度,第一次尽量选择往返路线,不要选择绕圈路线。

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骑行三件宝

1. 速干内衣:无论什么气温,春季骑行,穿速干内衣是必须的,没有速干内衣,可以选择材料相似的短袖骑行服代替,这样可以保持骑行的干爽,避免感冒着凉。

TOREAD 女款速干舒适背心 优购价¥96(市场价¥149)

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2. 长袖骑行服:当温度在5~15摄氏度的时候,可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服,下身穿抓绒骑行裤或秋裤。同时建议不穿太厚或者太大的外套、裤子骑行,因为那样增加风阻的同时,还会给骑行带来隐患。

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3. 护膝:做好外在的防护,养成正确的骑姿,踩踏时膝盖要在水平面上垂直运动。

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省力小窍门

1.适当提高踏频,每次蹬踏感觉几乎不用力。

2.上坡前提前加速,利用速度冲坡比上了坡再发力轻松很多。

3.上坡后,速度下降,要提前退挡,否则作用不大。

4.下坡时稍稍发力,平路可以少用很多劲。

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2.上坡前提前加速,利用速度冲坡比上了坡再发力轻松很多。

3.上坡后,速度下降,要提前退挡,否则作用不大。

4.下坡时稍稍发力,平路可以少用很多劲。

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骑行注意事项

1.出行前务必检查车况,包括车胎、变速、前后刹车等等。

2.出行前进食足够的食物,以免出现低血糖症状给骑行带来危险。

3.每次骑行活动必须正确佩戴头盔及相应护具。

4.骑行时并排骑车人数不超过两人,精神集中,注意来往车辆、路牌和指示标志。

5.下坡前请确定自己的刹车系统是否工作正常,前后车车距保持在5~10米,禁止多人并排下坡。

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1.出行前务必检查车况,包括车胎、变速、前后刹车等等。

2.出行前进食足够的食物,以免出现低血糖症状给骑行带来危险。

3.每次骑行活动必须正确佩戴头盔及相应护具。

4.骑行时并排骑车人数不超过两人,精神集中,注意来往车辆、路牌和指示标志。

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