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运动公开课

  • LESSON 11:New Balance 580——街头时尚文化Icon

    2015-11-06 | 作者:

    上期为大家解读了 New Balance 999与996系列,本期为大家带来的是当下更具街头时尚感的580系列。虽然不像996那样有明星加持,但作为街头时尚文化Icon的存在,580系列到底有何独到之处?快跟随慢跑鞋资深达人付昱,一起来聊聊580的前世今生。
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  • LESSON 10:情侣有氧训练 增强肌力提升代谢

    2015-10-30 | 作者:

    减肥也好,增肌也罢,最重要的是一定要有有氧运动,不然都无法达到最佳效果。本期优购运动公开课为大家带来五组情侣有氧运动训练,让基础代谢率上升,辅助有氧运动,让你增加脂肪燃烧率、加速健身进度,一起来学习把!
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  • LESSON 9:跑前热身训练 唤醒运动神经

    2015-10-23 | 作者:

    做任何运动之前,首先要进行热身,就是让身体的血液加速循环,各部位都能得到足够的伸展。跑步前的热身训练同样是非常重要而必要的,这短短15分钟不但能让你减少运动伤害的发生,还能唤醒你的运动神经,让你达到最佳状态。下面,就跟随壹季体能训练营的王磊教练一起来学习如何在跑步前有效的进行热身吧。
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  • LESSON 8:跑步前后抻一抻 让身体曲线更美

    2015-10-15 | 作者:

    跑步是最常见的健身运动,但很多人都忽略了跑步前后的拉伸运动。通过充分的拉伸运动可以有效缓解疲劳和疼痛,提高身体的灵活性,也能够防止受伤,让身体曲线更美。这期特别制作了一套跑步前后拉伸指导,希望对喜爱跑步的你们有所帮助。
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  • LESSON 7:变身男神第一步 翘臀塑型攻略

    2015-09-25 | 作者:SEVEN

    臀部是人体最性感的部位之一,不仅是女性专利,也是评判男性魅力值的一项重要指标,而且据说臀部还能直接反映出男人的性能力!今天,西桥AP健身会所创始人刘岳为大家带来打造小翘臀攻略,每天三组,坚持一个月,你离男神的称号就不远了。
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  • LESSON 6:侧腰收紧训练 翻滚吧!小蛮腰

    2015-09-17 | 作者:

    女生打造马甲线,只练小腹是远远不够的,运动达人 Julianna 今天为大家带来侧腰收紧训练,通过这套练习能够让腰部两侧的肌肉得到充分锻炼,消耗掉多余的脂肪,让你的腰线更加迷人。话不多说,一起练起来吧!
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